Γάλα: Ένα φλιτζάνι γάλα παρέχει περίπου 306mg ασβεστίου

Γιαούρτι: Μια συσκευασία απλού γιαουρτιού, 225 γραμμαρίων, περιέχει περίπου 488mg ασβέστιο 

Τόφου: Μισό φλιτζάνι σκληρού τόφου (εναλλακτικό είδος τυριού το οποίο φτιάχνεται από γάλα σόγιας) περιέχει περίπου 253mg ασβεστίου

Σπανάκι: Ένα φλιτζάνι σπανάκι περιέχει περίπου 245mg ασβέστιο

Σαρδέλες: Τα 100 γραμμάρια σαρδέλες με τα κόκαλα έχουν περίπου 351mg ασβέστιο

Ξερά φασόλια:  Ένα φλιτζάνι περιέχει περ’οπου 161mg ασβέστιο

Αμύγδαλα: Τα 23 αμύγδαλα περιέχουν περίπου 70 mg ασβεστίου

Μαυρομάτικα φασόλια: περίπου 185 mg ασβεστίου σε μισή κούπα κονσέρβα

Σολομός: περίπου 232 mg ασβεστίου σε μισή κονσέρβα

Πορτοκάλι: περίπου 65 mg ασβεστίου σε 1 μέτριο πορτοκάλι